Bloc-notes de la carte d'Journal DBT pour le suivi

Atteignez vos objectifs thérapeutiques et renforcerez la résilience émotionnelle grâce à notre Bloc-notes DBT Diary Card, conçu pour toute personne pratiquant activement la Thérapie comportementale dialectique (DBT). Avec 40 feuilles structurées adaptées au suivi quotidien, ce bloc-notes permet aux utilisateurs de surveiller les émotions, d'identifier les déclencheurs et de garder un enregistrement clair de leur utilisation des compétences DBT. Idéal pour toute personne sérieuse en santé mentale, en croissance personnelle, ou travaillant avec l'anxiété et les défis émotionnels, ce bloc-notes apporte DBT dans votre quotidien de manière simple et accessible. Dites adieu aux applications ou aux morceaux de papier non organisés qui ne correspondent pas à vos besoins, ce bloc-notes DBT est simple, portable et bien structuré. Que vous soyez nouveau chez DBT ou que vous soyez expérimenté, vous trouverez qu’il est facile de suivre vos progrès et de les intégrer à votre journée. 5 Raisons pour lesquelles vous avez besoin de cette carte d'Journal DBT Bloc-notes : Structuré et efficace : Chaque feuille est organisée pour vous guider à travers l'enregistrement des émotions, des déclencheurs et des compétences DBT utilisées, vous permettant de repérer les motifs et de mesurer le progrès au fil du temps. Format recommandé par le thérapeute : Conçu avec l'apport des professionnels de la santé mentale pour assurer la compatibilité avec les compétences DBT comme la pleine conscience, la tolérance à la détresse, la régulation des émotions et l'efficacité interpersonnelle. Portable pour le suivi quotidien : assez compact pour les sacs et les sacs à main, pour que vous puissiez emmener votre pratique de santé mentale avec vous, que vous soyez au travail, à l’école ou en déplacement. Encourage la responsabilisation : L'utilisation régulière de ce bloc-notes fait de la DBT une habitude quotidienne, vous aidant à rester responsable et concentré sur votre voyage en santé mentale. Idéal pour tous les niveaux d'expérience : nouveau pour DBT ou un praticien chevronné? Le design simple permet à n'importe qui de plonger facilement et de commencer à voir les résultats.